Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Heizen Sie den Ofen auf 180°C (350°F) vor, damit er während der Zubereitung optimal temperiert ist.
- Fetten Sie eine Backform mit Olivenöl ein, sodass der Auflauf später nicht anklebt.
- Schälen und würfeln Sie die Süßkartoffeln, und kochen Sie sie in leicht gesalzenem Wasser für etwa 10-15 Minuten, bis sie weich sind.
- In einer Schüssel die Eier mit der Milch, den Gewürzen und dem Salz gut verquirlen, bis alles gut vermischt und schaumig ist.
- Verteilen Sie die gekochten Süßkartoffeln sowie die gewürfelten Paprika und den Spinat gleichmäßig in der vorbereiteten Backform.
- Gießen Sie die Mischung über das geschichtete Gemüse, sodass alles gleichmäßig benetzt ist.
- Streuen Sie den geriebenen Käse großzügig über die Oberseite des Auflaufs.
- Backen Sie den Auflauf für etwa 30 Minuten, bis die Eier fest und die Oberseite goldbraun ist.
- Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn in Portionen schneiden und servieren.
Nutrition
Notes
Servieren Sie ihn mit einem frischen grünen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.
