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Quark Pfannkuchen ohne Mehl proteinreich

Quark Pfannkuchen ohne Mehl proteinreich & unwiderstehlich fluffy

Leckere Quark Pfannkuchen ohne Mehl, die proteinreich und fluffig sind – ideal für Low-Carb- und Keto-Diäten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Quark oder Hüttenkäse
  • 3 Stück Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanillezucker oder Vanilleextrakt
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 2 EL Öl zum Braten, vorzugsweise Kokos- oder Traubenkernöl

Equipment

  • Rührschüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Mische in einer Rührschüssel den Quark, die Eier, das Backpulver, den Vanillezucker und das Salz gründlich, bis die Masse glatt und cremig ist.
  2. Erhitze etwas Öl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze.
  3. Gieße eine Kelle Teig in die Pfanne und backe sie, bis die Unterseite goldbraun ist (ca. 2-3 Minuten). Wende sie und brate die zweite Seite ebenfalls goldbraun.
  4. Die Pfannkuchen warm genießen, am besten mit frischen Beeren, Joghurt oder einem low-carb Topping servieren.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 120mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Optimalerweise frisch genießen, aber sie können auch aufbewahrt und wiedererwärmt werden.

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