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Romanesco-Tomaten-Pasta: Genussvoll in 40 Minuten kochen

Eine köstliche Romanesco-Tomaten-Pasta, die schnell zubereitet ist und voll von Aromen des Spätsommers steckt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Mafaldine-Nudeln Alternativ Fettuccine oder Penne
Für das Gemüse
  • 1 Stück Romanesco Kann durch Brokkoli ersetzt werden
  • 2 Stück Knoblauchzehe Fein gehackt
  • 250 g Cherry-Tomaten (rot und gelb) Alternativ Traubentomaten
  • 2 Zweige Thymian Frisch ist am besten
Für die Soße
  • 3 EL Olivenöl Extra nativ für mehr Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft Alternativ Limettensaft
Für die Toppings
  • 50 g Parmesan Für eine vegane Version Nährhefe verwenden
  • 40 g Semmelbrösel Glutenfreie Semmelbrösel als Alternative
  • 30 g Pinienkerne Kann durch Walnüsse ersetzt werden
Gewürze
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und füge reichlich Salz hinzu. Koche die Mafaldine-Nudeln al dente (ca. 8-10 Minuten) und bewahre etwas Kochwasser auf.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge den fein gehackten Knoblauch und den gehackten Romanesco hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten, bis der Romanesco zart ist.
  3. Gib die halbierten Cherry-Tomaten dazu und koche sie für weitere 3-4 Minuten, bis sie weich werden und ihren Saft abgeben.
  4. Vermische die gekochte Pasta in der Pfanne mit dem Gemüse, frischem Thymian, Zitronensaft und einem Schuss des reservierten Kochwassers. Gut durchmischen.
  5. Bestreue die Pasta gleichmäßig mit geriebenem Parmesan, Semmelbröseln und Pinienkernen. Rühre um und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Serviere die Pasta heiß auf Tellern, garniert mit extra Parmesan und einem Spritzer Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 20IUVitamin C: 70mgCalcium: 12mgIron: 15mg

Notes

Optional: Füge frischen Basilikum als Garnitur hinzu für einen aromatischen Touch.

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