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Apfeltaschen with 150 g low-fat quark

Saftige Apfeltaschen mit 150 g Magerquark - Genuss ohne Reue

Diese Apfeltaschen mit 150 g Magerquark sind eine gesunde und köstliche Wahl für süße Leckereien.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Taschen
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Teig
  • 150 g Magerquark Substitute: fettarmer griechischer Joghurt
  • 6 EL Milch Substitute: Mandeldrink
  • 6 EL neutrales Öl Substitute: Geschmolzene Butter
  • 100 g Zucker Substitute: Kokoszucker
  • 1 Prise Salz
  • 300 g Mehl Substitute: Glutenfreies Mehl
  • 1 PK Backpulver
Füllung
  • 3 Äpfel säuerlich Substitute: Granny Smith
  • 2 EL Zitronensaft
  • 75 g Zucker Menge je nach Süße der Äpfel anpassen
  • 1 PK Vanillezucker Substitute: 1 TL Vanilleextrakt

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Nudelholz
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Magerquark, Milch, neutrales Öl, Zucker und eine Prise Salz gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Mehl und Backpulver über die Quarkmischung sieben und mit einem Knethaken vermengen, dann zu einem Teigball formen und 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
  3. Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Mit Zucker, Zitronensaft und Vanillezucker vermengen und erhitzen, bis sie weich sind.
  4. Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen und in 10x10 cm große Quadrate schneiden.
  5. In die Mitte jedes Quadrats einen Esslöffel der Apfelfüllung legen, die Ecken zusammenfalten und gut verschließen.
  6. Die gefüllten Täschchen auf ein Backblech legen und bei 180 °C 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  7. Optional: Vor dem Servieren mit Kristallzucker bestreuen oder leicht mit Zitronenguss beträufeln.

Nutrition

Serving: 1TascheCalories: 180kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten und das richtige Kühlen des Teiges sind entscheidend für das beste Ergebnis.

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