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Gebackenes Huli Huli Hähnchen

Saftiges Huli Huli Hähnchen: Ein Grilltraum für Zuhause

Genieße das gebackene Huli Huli Hähnchen, das mit einer süßlich-würzigen Marinade verfeinert ist. Ein wahrer Genuss für jeden Grillabend!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Hawaiianisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 100 ml Sojasauce herzhafter Umami-Geschmack
  • 2 EL Honig oder Agavendicksaft für eine vegane Variante
  • 150 ml Ananassaft
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 3 EL Ketchup oder BBQ-Sauce für eine rauchige Variation
Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenkeulen
  • 2 EL Sesamsamen optional

Equipment

  • Schüssel
  • Zip-Beutel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Marinade vorbereiten: Mische in einer Schüssel Sojasauce, Honig, Ananassaft, frisch geriebenen Ingwer, Knoblauch und Ketchup. Rühre alles gut um, bis eine glatte Marinade entsteht.
  2. Hähnchen marinieren: Lege die Hähnchenbrustfilets in eine große Zip-Beutel oder Schüssel und gieße die Marinade darüber. Stelle sicher, dass das Hähnchen gut bedeckt ist. Lasse es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Öfen vorheizen: Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  4. Hähnchen anrichten: Nimm das Hähnchen aus der Marinade und lege es auf das Backblech. Du kannst die Marinade sparen und später als Glasur verwenden.
  5. Backen: Backe das Hähnchen im Ofen für 25-30 Minuten oder bis es durchgegart ist. Täglich mit der Marinade auf das Hähnchen geben, um zusätzlichen Geschmack zu erzielen.
  6. Sesamsamen hinzufügen: Streue die Sesamsamen 5 Minuten vor Ende der Backzeit auf das Hähnchen.
  7. Servieren: Nimm das Hähnchen aus dem Ofen, lasse es ruhen und serviere es in Scheiben geschnitten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 32gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 2IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1.5mg

Notes

Optional: Dekoriere das Hähnchen mit frischen Kräutern für einen zusätzlichen Farbtupfer.

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