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Sardische geschmorte Artischocken mit Kartoffeln

Sardische geschmorte Artischocken mit Kartoffeln – Ein italienischer Genuss

Sardische geschmorte Artischocken mit Kartoffeln bieten einen einzigartigen Geschmack und sind einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Artischocken
  • 4 Artischocken Gründlich reinigen
  • 1 Stück Zitrone Saft verhindern Braunwerden
Für die Kartoffeln
  • 500 g Kartoffeln Mittlere Kartoffeln verwenden
Für die Aromatik
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 2 EL Frische Petersilie Vor dem Servieren bestreuen
Für die Schmorflüssigkeit
  • 500 ml Gemüsebrühe Für die Feuchtigkeit
  • 3 EL Olivenöl Für das Sautieren
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack

Equipment

  • Schwerer Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten der Artischocken: Entfernen Sie die harten äußeren Blätter, schneiden Sie die Oberseite ab und schälen Sie die Stiele, bevor Sie die Artischocken in Zitronenwasser einlegen.
  2. Kartoffeln vorbereiten: Schälen und schneiden Sie die Kartoffeln in bite-große Stücke.
  3. Sautieren: Erhitzen Sie das Olivenöl in einem schweren Topf. Sautieren Sie die Artischocken mit der Schnittfläche nach unten, bis sie goldbraun sind. Fügen Sie dann den gehackten Knoblauch hinzu und sautieren Sie kurz weiter.
  4. Kombinieren: Geben Sie die Kartoffelstücke hinzu und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer.
  5. Schmoren: Gießen Sie die Gemüsebrühe hinzu, sodass sie etwa ⅔ der Gemüsemischung bedeckt. Kochen, dann Hitze reduzieren und 20-30 Minuten sanft köcheln.
  6. Fertigstellen: Rühren Sie die frische Petersilie unter und passen Sie die Würze an, bevor Sie das Gericht heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Mit etwas zusätzlich Zitronensaft servieren, um die Frische zu verstärken.

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