Go Back
+ servings
Schnelle Asiatische Udon-Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Chili

Schnelle Asiatische Udon-Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Chili genießen

Dieses schnelle Rezept vereint cremige Erdnusssauce, würzigen Tofu und Udon-Nudeln in unter 30 Minuten für ein köstliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter natürliche Erdnussbutter für eine gesündere Option
  • 3 Esslöffel Sojasauce salzarme Variante für eine leichtere Version
  • 100 ml Gemüsebrühe oder Wasser
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt oder pulverisiert
Für die Udon-Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln die Hauptzutat
Für das Topping
  • 150 g Tofu in kleine Würfel geschnitten
  • 2 Stück Lauchzwiebeln in Ringe geschnitten
  • 1 Esslöffel Chiliöl nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Sesam geröstet für das perfekte Topping

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide den Tofu in kleine Würfel und die Lauchzwiebeln in Ringe.
  2. Erhitze eine Pfanne und brate den Tofu, bis er goldbraun und knusprig ist. Füge die Lauchzwiebeln hinzu und brate sie etwa eine Minute.
  3. Vermische in der Pfanne Gemüsebrühe, Erdnussbutter, Sojasauce und den feingehackten Knoblauch. Koche bis die Sauce eindickt.
  4. Gib die Udon-Nudeln in die Sauce und rühre um, bis sie gleichmäßig bedeckt und gut durchgewärmt sind.
  5. Richte die Nudeln auf Tellern an und garniere sie mit Chiliöl, Sesam und optional frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Ein Spritzer frischer Limettensaft gibt dem Gericht eine tolle, spritzige Note.

Tried this recipe?

Let us know how it was!