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Schnelles Bananen-Blaubeer-Eis

Schnelles Bananen-Blaubeer-Eis selbstgemacht

Schnelles Bananen-Blaubeer-Eis ist eine erfrischende, gesunde Eiscreme aus Bananen und Blaubeeren, perfekt für heiße Tage.
Prep Time 10 minutes
Gefrierzeit 5 hours
Total Time 5 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Eiscreme
  • 3 stück Bananen überreif für zusätzliche Süße
  • 200 g Blaubeeren frisch oder gefroren
  • 400 ml Kokosmilch oder andere milchfreie Alternative
Zum Garnieren
  • 2 zweige Minze frisch

Equipment

  • Mixer
  • Eiswürfelfach
  • Gefrierbeutel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schälen Sie die Bananen und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Geben Sie die Bananenstücke zusammen mit den Blaubeeren in einen Gefrierbeutel. Stellen Sie sicher, dass die Beutel gut verschlossen sind, und frieren Sie sie für mindestens 5 Stunden oder über Nacht ein.
  2. Mischen Sie die Kokosmilch in einem Mixer, bis sie schön glatt ist. Gießen Sie die Kokosmilch in ein Eiswürfelfach und frieren Sie sie ebenfalls für mindestens 5 Stunden oder über Nacht ein.
  3. Nehmen Sie die gefrorenen Bananen und Blaubeeren sowie die Kokosnuss-Eiswürfel aus dem Gefrierfach. Geben Sie alles in eine leistungsstarke Küchenmaschine oder einen Mixer. Mischen Sie die Zutaten, bis eine cremige, glatte Mischung entsteht.
  4. Sobald das Schnelle Bananen-Blaubeer-Eis die gewünschte cremige Konsistenz erreicht hat, schöpfen Sie es in vorgekühlte Gläser oder Schalen. Garnieren Sie es mit frischen Minzeblättern und genießen Sie sofort!

Nutrition

Serving: 150gCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gSodium: 10mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 15gVitamin A: 100IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Das Eis kann im Gefrierfach bis zu einer Woche aufbewahrt werden. Vor dem Servieren 5-10 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen, damit es weicher wird.

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