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Schwarzsesam-Joghurt-Schüssel

Schwarzsesam-Joghurt-Schüssel: Cremig, gesund und blitzschnell

Die Schwarzsesam-Joghurt-Schüssel ist ein schnelles, gesundes Frühstück, das cremigen Joghurt mit dem aromatischen Geschmack von schwarzem Sesam kombiniert.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Schüsseln
Course: Frühstück
Cuisine: Japanisch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Joghurt
  • 1 Tasse griechischer Joghurt Bildet die cremige Basis
  • 1.5 Esslöffel Schwarzsesampaste Verleiht nussigen Geschmack
  • 1 Stück reife Banane Zur Süßung, andere Früchte möglich
  • nach Belieben Esslöffel Honig Für zusätzliche Süße
  • optional Esslöffel geröstete weiße Sesamsamen Für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Scoop 1 Tasse griechischen Joghurt in eine Schüssel.
  2. Add 1 ½ Esslöffel Schwarzsesampaste oben auf den Joghurt.
  3. Swirl die Paste sanft in den Joghurt.
  4. Top mit in Scheiben geschnittenen Bananen.
  5. Drizzle Honig über die Schüssel und streue geröstete weiße Sesamsamen darüber.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Die Schüssel ist perfekt für schnell zubereitetes Frühstück und eignet sich für verschiedene Fruchtvariationen.

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