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Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesoße

Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesoße genießen

Genieße Spaghetti mit Garnelen in einer cremigen Frischkäsesoße, eine perfekte Mischung aus Geschmack und Einfachheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Spaghetti Die Hauptquelle für Kohlenhydrate
Für die Sauce
  • 400 g Garnelen Reich an Protein
  • 200 g Frischkäse Basis der Sauce
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch und fein gehackt
  • 1 Stück Zwiebel Fein gewürfelt
  • 200 ml Gemüsebrühe Verleiht der Sauce zusätzliche Würze
  • 100 ml Sahne Optional für mehr Cremigkeit
  • 2 EL Olivenöl Zum Anbraten
  • 1 EL Zitronensaft Nach Geschmack anpassen
  • nach Geschmack Salz Essenziell für die Würze
  • nach Geschmack Pfeffer Essenziell für die Würze
  • 1 TL Chiliflocken Optional für milde Schärfe
  • nach Wahl Frische Kräuter Dill, Petersilie, Basilikum

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Siebs

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Spaghetti hinzu. Koche sie gemäß der Packungsanleitung, bis sie al dente sind.
  2. Hebe während des Abgießens 100 ml Nudelwasser auf, um die Sauce später zu verfeinern. Lass die Spaghetti dann in einem Sieb abtropfen.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Gib die fein gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie 3–4 Minuten lang, bis sie glasig ist.
  4. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 30 Sekunden an.
  5. Gib die Garnelen in die Pfanne und brate sie 2-3 Minuten lang, bis sie rosa und zart sind. Füge einen Spritzer Zitronensaft hinzu.
  6. Nimm die Garnelen aus der Pfanne und stelle sie beiseite. In derselben Pfanne, füge den Frischkäse und die Gemüsebrühe hinzu und erhitze bei mittlerer Hitze.
  7. Rühre stetig, bis eine glatte und cremige Sauce entsteht. Schmecke die Sauce mit Salz, Pfeffer und nach Belieben mit Chiliflocken ab.
  8. Füge die abgetropften Spaghetti und die Garnelen in die Pfanne zur Sauce hinzu und mische alles gut durch.
  9. Lass die fertigen Spaghetti kurz ziehen und serviere das Gericht sofort, garniert mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Spaghetti mit Garnelen in Frischkäsesoße sind im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar.

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