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Spargel-Rollen mit Pesto

Spargel-Rollen mit Pesto – Frisch und Knusprig für den Sommer

Leckere Spargel-Rollen mit Pesto, ideal für den Sommer, schnell zubereitet und laktosefrei.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Abendessen
Cuisine: italienisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Rolle
  • 200 g Rohschinken (Prosciutto) Alternativ Putenfleisch oder vegetarische Alternativen.
  • 500 g Grüne Spargeln Mitteldicke Stangen für die besten Ergebnisse.
  • 200 g Strudelteig Alternativ Filoteig oder weglassen.
Für das Pesto
  • 50 g Basilikum Kann durch Petersilie oder Rucola ersetzt werden.
  • 100 g Getrocknete Tomaten in Öl Frische Tomaten sind auch möglich.
  • 70 ml Öl Olivenöl für kräftigen Geschmack oder Avocadoöl.
  • 30 ml Aceto balsamico bianco Äpfelessig als Alternative.
  • Salz & Pfeffer Nach Geschmack hinzufügen.

Equipment

  • Mixer
  • Backblech
  • Kochtopf
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Blanchiere den Spargel: Koche den Spargel etwa 3 Minuten lang in sprudelndem Wasser. Danach sofort in Eiswasser tauchen, um den Garprozess zu stoppen. Gut abtropfen lassen und auf einem Küchentuch auslegen.
  2. Stelle die Röllchen zusammen: Lege die Prosciutto-Scheiben aus, platziere 2-3 blanchierte Spargelstangen darauf und rolle sie fest ein.
  3. Wickle sie in den Teig: Schneide den Strudelteig in 3 cm breite Streifen und wickle jeden Rollensnack eng darin ein. Lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und bestreiche sie leicht mit Öl.
  4. Backe die Röllchen: Backe sie im vorgeheizten Ofen bei 200 °C etwa 15 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  5. Bereite das Pesto zu: Vermische die getrockneten Tomaten, Olivenöl, Balsamico-Essig, Wasser und Basilikum in einem Mixer, bis eine glatte Masse entsteht. Nach Geschmack würzen.
  6. Serviere die Röllchen: Träufle das Pesto über die warmen Spargel-Rollen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 220kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Mit frischen Basilikumblättern garnieren für einen zusätzlichen Farb- und Geschmacksboost.

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