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Spinat Hüttenkäse Fladen

Spinat Hüttenkäse Fladen – Proteinreicher Snack für jede Gelegenheit

Spinat Hüttenkäse Fladen sind die perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen, ideal als Snack oder leichtes Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Fladen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse Vollfett für besseren Geschmack
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Oder gemahlener Leinsamen für vegane Option
  • 200 g Allzweckmehl Für glutenfreie Variante Mandelmehl verwenden
  • 1 TL Backpulver Frisches verwenden
  • 1 TL Salz Meersalz für intensiveren Geschmack
Für die Füllung
  • 100 g Babyspinat Kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 150 g Geriebener Mozzarella Feta-Käse für würziger Geschmack

Equipment

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Küchenutensilien

Method
 

Zubereitung
  1. Vermenge in einer großen Rührschüssel den Hüttenkäse, das Olivenöl und das Ei gut miteinander, bis eine glatte Masse entsteht (ca. 3-5 Minuten).
  2. Mische in einer separaten Schüssel das Allzweckmehl, Backpulver und Salz gründlich.
  3. Gib die trockene Mischung langsam zur feuchten Masse hinzu und rühre vorsichtig, bis alles gerade so kombiniert ist.
  4. Mische den Babyspinat und den geriebenen Mozzarella sorgfältig unter den Teig, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  5. Teile den Teig in Portionen und forme sie zu Bagel-ähnlichen Fladen mit einem Loch in der Mitte.
  6. Lege die Flagels auf ein Backblech und backe sie bei 200°C für ca. 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  7. Lass die Flagels auf einem Kuchengitter einige Minuten ruhen, damit sie die perfekte Konsistenz erreichen.

Nutrition

Serving: 1FladenCalories: 180kcalCarbohydrates: 22gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 2gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 120mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge frische Kräuter hinzu. Lagere die Flagels bis zu 3 Tage im Kühlschrank.

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