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Udon-Noodles mit Rinderhack und Spinat

Udon-Noodles mit Rinderhack und Spinat Rezept

Ein einfaches und gesundes Rezept für Udon-Nudeln mit Rinderhack und Spinat, perfekt für ein wärmendes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Udon-Nudeln frisch oder getrocknet
Für die Füllung
  • 400 g Rinderhack kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 200 g frischer Spinat alternativ Grünkohl oder Mangold verwendet werden kann
Für die Würze
  • 4 EL Sojasauce verwende natriumarme Sojasauce für eine gesündere Wahl
  • 2 EL frischer Ingwer fein gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritte
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich Wasser zum Kochen und füge die Udon-Nudeln hinzu. Koche die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie zart sind.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib das Rinderhack hinein. Brate das Fleisch unter ständigem Rühren für etwa 5-7 Minuten, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  3. Füge den fein gehackten Ingwer zum Rinderhack hinzu und brate ihn für 1-2 Minuten mit, bis er aromatisch duftet.
  4. Gib den frischen Spinat in die Pfanne und koche alles für etwa 2-3 Minuten, bis der Spinat zusammengefallen ist.
  5. Jetzt die vorgekochten Udon-Nudeln und die Sojasauce in die Pfanne geben und alles gründlich vermengen. Koche für weitere 2-3 Minuten.
  6. Verteile die fertigen Udon-Nudeln in Schalen oder auf Tellern und garniere nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Für die besten Ergebnisse, achte darauf, die Udon-Nudeln nicht zu überkochen und frischen Ingwer zu verwenden.

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