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Udon-Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Chili

Udon-Nudelpfanne mit Erdnusssauce: Schnelles Chili-Wunder

Diese Udon-Nudelpfanne mit Erdnusssauce und Chili ist ein schnelles, köstliches Gericht für hektische Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Udon-Nudeln Hauptbestandteil
Für die Sauce
  • 3 EL Erdnussbutter Alternativ Mandel- oder Cashewbutter
  • 2 EL Sojasoße Für glutenfrei tamari verwenden
  • 1 EL Reisessig Alternativ Zitronensaft
  • 1 EL Sesamöl Alternativ anderes Öl
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch oder durch Knoblauchpulver ersetzen
  • 1 TL Ingwer Frisch oder gemahlen
  • 1 TL Chili Menge nach Vorliebe anpassen
Für die Garnitur
  • 1 EL Sesamkörner Optionale Zutat
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Optional

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Wok

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen.
  2. Gib die Udon-Nudeln ins kochende Wasser und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, normalerweise etwa 8-10 Minuten.
  3. Gieße die Nudeln gut ab und gebe sie sofort in eine große Schüssel.
  4. Erhitze in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Öl, füge dann Knoblauch, Ingwer und Chili hinzu und brate sie für 1 Minute.
  5. Rühre die Erdnussbutter, Sojasoße, Reisessig und Sesamöl in die Pfanne und lasse die Mischung 3 Minuten sanft erwärmen.
  6. Füge nach Bedarf etwas Wasser hinzu, um die Sauce zu lockern, und lasse sie für 1 weitere Minute köcheln.
  7. Gib die gekochten Udon-Nudeln in die Pfanne und mische sie gründlich mit der Sauce.
  8. Serviere die Udon-Nudelpfanne heiß, garniert mit Sesamkörnern und geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin C: 2mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Für zusätzlichen Crunch können geröstete Erdnüsse als Topping verwendet werden.

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