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Unwiderstehliches würziges Keto Koreanisches Rinderhackfleisch & Gurkensalat

Unwiderstehliches würziges Keto Koreanisches Rinderhackfleisch & Gurkensalat für schnelle Abende

Ein schnelles, würziges Keto-Gericht mit Rinderhackfleisch und knackigem Gurkensalat, perfekt für stressfreie Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 400 g Rinderhackfleisch Kann durch mageres Hackfleisch wie Pute oder Hühnchen ersetzt werden.
  • 2 EL Gochujang Achte auf eine natriumarme Variante für die Keto-Diät.
  • 3 EL Sojasauce Wähle eine glutenfreie Option, wenn benötigt.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt.
  • 1 EL Ingwer Frisch gerieben.
  • 1 EL Sesamöl Geröstetes Sesamöl bringt mehr Intensität.
Für den Gurkensalat
  • 300 g Gurken Wähle englische Gurken.
  • 2 EL Reisessig Apfelessig ist ein guter Ersatz.
  • 1 EL Sesamkörner Optional, aber empfehlenswert.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Minze den Knoblauch und den Ingwer, während du die Gurken in kleine Stücke schneidest. Bereite alles vor, um einen reibungslosen Kochprozess zu gewährleisten.
  2. Rindfleisch braten: Erhitze eine große Pfanne bei mittelhoher Hitze und brate das Rinderhackfleisch an, bis es nicht mehr rosa ist, etwa 5 Minuten.
  3. Aromaten hinzufügen: Gib den gehackten Knoblauch und Ingwer zum Rindfleisch in die Pfanne und koche sie etwa 1 Minute mit, bis sie duften.
  4. Rindfleisch würzen: Mische nun Gochujang, Sojasauce und Sesamöl unter das Fleisch und erhitze alles, bis es gut vermischt ist.
  5. Salat zubereiten: In einer Schüssel die gewürfelten Gurken mit Reisessig und Sesamkörnern vermengen.
  6. Servieren: Richte das würzige Rinderhackfleisch auf einem Teller an und serviere es zusammen mit dem Gurkensalat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frischen Korianderblättern garnieren, um zusätzliche Frische hinzuzufügen.

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