Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Raspelt die Zucchini und gebt sie in ein Sieb. Bestreut sie leicht mit Salz und lasst sie für etwa 10 Minuten abtropfen.
- In einer großen Schüssel kombiniert ihr die abgetropfte Zucchini mit der geraspelten Karotte, der fein gehackten Zwiebel, dem gehackten Knoblauch und der frischen Petersilie.
- Jetzt mahlt ihr die Leinsamen zu einem feinen Mehl und fügt es zur Gemüsemischung hinzu mit der Speisestärke und den Gewürzen.
- Nehmt etwa 2 gehäufte Esslöffel der Mischung und formt flache Patties.
- Erhitzt eine beschichtete Pfanne und bratet die Puffers für etwa 5 Minuten auf jeder Seite.
- Entnehmt die fertigen Puffers aus der Pfanne und serviert sie warm.
Nutrition
Notes
Für eine gesündere Option, die Puffer bei 200°C backen.
