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Veganer Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln

Veganer Gulasch mit Pilzen und Semmelknödeln genießen

Eine herzhafte Kombination aus veganem Gulasch und fluffigen Semmelknödeln, perfekt für ein wärmendes Mittagessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Comfort Food, Deutsch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Gulasch
  • 400 g gemischte Pilze z.B. Steinpilze oder Champignons
  • 2 Stück Zwiebeln gelbe Zwiebeln
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 Stück Karotte
  • 2 Stangen Staudensellerie optional
  • 1 Teelöffel Thymian oder Oregano
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 150 ml Rotwein oder Gemüsebrühe
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 Esslöffel Sojasauce Liquid Aminos sind glutenfrei
  • 1 Stück Lorbeerblatt optional
  • 1 Teelöffel Backkakao ungesüßt
  • 1 Esslöffel Speisestärke oder Arrowroot-Pulver
  • 1 Prise Muskatnuss
Für die Semmelknödel
  • 300 g Brötchen altes Brot
  • 200 ml Sojamilch oder Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Petersilie optional
  • 1 Teelöffel Senf Dijon-Senf empfohlen
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl zum Anbraten

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Petersilie fein hacken, das Brot in kleine Würfel schneiden und die Zwiebel grob würfeln. In einer Pfanne 2 Esslöffel Pflanzenöl erhitzen und die Zwiebeln darin für etwa 5 Minuten anschwitzen, bis sie glasig sind. Mit Sojamilch ablöschen und mit Muskatnuss, Senf, Salz und Pfeffer abschmecken. Dann das Brot, die Petersilie und die Zwiebelmischung in einer Schüssel vermengen, zu einem glatten Teig kneten und zu Knödeln formen.
  2. In einem großen Topf 2 Esslöffel Pflanzenöl erhitzen und die verbliebenen Zwiebeln, den Knoblauch, die Karotte und den Sellerie für 2-3 Minuten anbraten, bis das Gemüse duftet. Die geschnittenen Pilze hinzufügen und weiter braten, bis sie leicht gebräunt sind.
  3. Tomatenmark unterrühren und kurz anrösten, damit sich die Aromen entfalten. Mit 150 ml Rotwein ablöschen, dann 500 ml Gemüsebrühe und 2 Esslöffel Sojasauce einrühren. Ein Lorbeerblatt, 1 Teelöffel Backkakao und 1 Teelöffel Thymian dazugeben und alles gut vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Mischung zum Kochen bringen.
  4. Die Hitze reduzieren und den Gulasch 20 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln lassen, bis sich die Aromen gut verbunden haben.
  5. In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und dann mit 1 Teelöffel Salz würzen. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und vorsichtig die Knödel ins simmernde Wasser geben. Ca. 15 Minuten kochen lassen, bis sie an die Oberfläche steigen und vollständig gegart sind.
  6. Den veganen Gulasch in tiefen Tellern anrichten und als Beilage die frisch gekochten Semmelknödel dazulegen. Optional mit gehackter Petersilie bestreuen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 8mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Tipps: Verwende gemischte Pilze für besten Geschmack. Achte auf die Konsistenz des Knödeltteigs. Variiere die Zutaten nach Geschmack.

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