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Mediterraner Kartoffelsalat

Vietnamesischer Mediterraner Kartoffelsalat für den Sommer

Ein erfrischender Mediterraner Kartoffelsalat, perfekt für den Sommer und vielseitig einsetzbar.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mediterran, Vietnamesisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Festkochende Kartoffeln
  • 1 Stück Rote Zwiebel milde Zwiebeln als Ersatz möglich
  • 1 Stück Kleine Knoblauchzehe oder Knoblauchpulver
  • 250 g Kirschtomaten
  • 100 g Getrocknete Tomaten in Öl eingelegt für mehr Feuchtigkeit
  • 100 g Oliven ohne Stein z.B. Kalamata oder grüne Oliven
  • 100 g Rucola oder Spinat als milde Alternative
Für das Dressing
  • 60 ml Olivenöl oder neutrales Öl
  • 100 ml Gemüsebrühe oder Wasser für leichteren Geschmack
  • 1 EL Senf Dijon- oder körniger Senf
  • 30 ml Balsamico hell oder Apfelessig
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schneiderbrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die festkochenden Kartoffeln und koche sie 20 Minuten lang, bis sie zart sind. Lass sie abkühlen, schäle sie und lass sie weiter ausdampfen.
  2. Während die Kartoffeln abkühlen, schneide die rote Zwiebel in feine Ringe, hacke den Knoblauch, halbiere die Kirschtomaten und schneide die getrockneten Tomaten in Streifen. Schneide die Oliven und wasche den Rucola.
  3. Erhitze in einer Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl und dünste den Knoblauch 1–2 Minuten an. Lösche mit Gemüsebrühe ab, mische Senf, Balsamico, das restliche Olivenöl hinzu und würze mit Pfeffer und Salz.
  4. Schneide die abgekühlten Kartoffeln in Scheiben, gib das Dressing darüber und vermische alles vorsichtig mit den Gemüsezutaten. Lass die Mischung mindestens 15 Minuten marinieren und fold den Rucola kurz vor dem Servieren unter.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 250mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Optional: Mit frischen Kräutern garnieren für extra Aroma.

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