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Walnuss-Spinatknödel

Walnuss-Spinatknödel für gemütliche Abende

Walnuss-Spinatknödel sind eine gesunde, vegetarische Option mit nussiger Knusprigkeit und frischem Spinat, perfekt für gesellige Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Knödel
Course: Mittagessen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Knödel
  • 250 g Brot vom Vortag Sorgt für die ideale Textur der Knödel.
  • 150 g Mehl Bindet die Mischung.
  • 40 ml Milch Bringt Feuchtigkeit.
  • 300 g Blattspinat Das Hauptgeschmacksmerkmal.
  • 2 zehen Knoblauch Lieferte eine aromatische Tiefe.
  • 100 g Walnüsse Gibt den Knödeln einen knusprigen Biss.
  • 1 EL Rapsöl Zum Anbraten benötigt.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Muskatnuss Frisch gerieben hebt den Geschmack hervor.
Für die Sauce
  • 200 g Champignons Entscheidend für die Sauce.
  • 1 Stück Zwiebel Bringt eine süße Balance.
  • 200 ml Kochsahne Sorgt für eine reichhaltige Sauce.
  • 1 Bund Schnittlauch Frische Kräutergarnierung zum Servieren.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Brot in 0,5 cm große Würfel schneiden, mit Mehl und 40 ml Milch vermischen. Restliche Milch erwärmen und über Brotwürfel gießen. 10 Minuten stehen lassen.
  2. 1 EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen, gehackten Knoblauch hinzufügen. Frischen Blattspinat sautieren, bis er zusammenfällt, ca. 3-4 Minuten. Abkühlen lassen und überschüssiges Wasser ausdrücken.
  3. Abgetropften Spinat mit Brot-Mischung und grob gehackten Walnüssen vermengen. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen und 12 gleichmäßige Knödel formen.
  4. In einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Simmern bringen. Geformte Knödel vorsichtig ins Wasser geben und 12-15 Minuten kochen, bis sie an die Oberfläche steigen.
  5. Restliches Rapsöl erhitzen, gehackte Zwiebeln und Champignons anbraten, bis Zwiebeln glasig und Pilze leicht gebräunt sind, ca. 5 Minuten. Kochsahne hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Walnuss-Spinatknödel anrichten, Sauce darüberträufeln und mit frisch gehacktem Schnittlauch garnieren. Servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1KnödelCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, den Spinat und das Brot gründlich zu entwässern. Koche die Knödel in simmerndem Wasser, nicht sprudelnd.

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