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Weihnachtstorte ohne Industriezucker

Weihnachtstorte ohne Industriezucker: Gesund und Lecker

Diese Weihnachtstorte ohne Industriezucker vereint gesunde Zutaten mit köstlichem Geschmack für festliche Momente.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 12 Stücke
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Dinkelmehl
  • 1 TL Backpulver frisch
  • 100 g gemahlene Mandeln oder Haferflocken
  • 3 Stück Bananen sehr reif
  • 100 ml Rapsöl oder anderes neutrales Öl
  • 2 Stück Ei oder Leinsamenmehl für vegan
  • 1 Prise Salz
  • 2 Stück Äpfel süße Sorten wie Fuji oder Gala
  • 250 g Magerquark oder griechischer Joghurt
  • 100 ml Sahne optional durch Kokoscreme ersetzbar
  • 100 ml Dattelsirup oder Dattelmus nach Geschmack anpassen
  • 2 TL Ceylon-Zimt normaler Zimt geht auch
  • 30 g Kakaopulver ungesüßt
  • 100 g Apfelmark alternativ für Öl
  • 50 g Rosinen optional
  • 1 Stück Butter zum Fetten der Backform

Equipment

  • Backform
  • Rührschüssel
  • Teigschaber

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C vor und fette eine 20 cm große Backform gründlich mit Butter ein.
  2. In einer großen Rührschüssel kombinierst du das Dinkelmehl, Backpulver, gemahlene Mandeln und eine Prise Salz.
  3. In einer separaten Schüssel zerdrücke die sehr reifen Bananen und füge Rapsöl, Ei, Magerquark, Sahne, Dattelsirup, Zimt, Kakaopulver und Apfelmark hinzu.
  4. Nun nimmst du die Schüssel mit den trockenen Zutaten und hebst sie vorsichtig unter die feuchte Mischung.
  5. Falte die gewürfelten Äpfel und die optionalen Rosinen in den Teig ein.
  6. Gieße den Teig in die vorbereitete Backform und streiche die Oberfläche glatt.
  7. Schiebe die Form in den vorgeheizten Ofen und backe die Torte für ca. 30–35 Minuten.
  8. Lasse die Torte nach dem Backen für etwa 10 Minuten in der Form abkühlen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 8mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Diese Weihnachtstorte ohne Industriezucker ist nicht nur gesund, sondern auch köstlich – ein Genuss für die ganze Familie!

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