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Zitronen Ingwer Entgiftungs-Smoothie

Zitronen Ingwer Entgiftungs-Smoothie für deinen perfekten Start

Ein erfrischender Zitronen Ingwer Entgiftungs-Smoothie, reich an Vitamin C und Antioxidantien für einen energiereichen Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück geriebener Ingwer verleiht eine pikante, wärmende Note; Ingwerpulver kann verwendet werden
  • 1 Stück Apfel besonders süße Sorten wie Fuji sind ideal
  • 1 Stück Orange sorgt für einen spritzigen Zitrusgeschmack, kann durch andere Zitrusfrüchte ersetzt werden
  • 1 Stück Banane für weniger Zucker die Menge halbieren oder weglassen
  • 250 ml Wasser Kokoswasser kann für zusätzlichen Geschmack verwendet werden
  • 100 g Eiswürfel können weggelassen werden, wenn ein Raumtemperatur-Drink bevorzugt wird
  • 1 Stück Zitrone verwenden Sie frisch gepressten Zitronensaft

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Schäle den Ingwer und reibe ihn fein.
  2. Wasche den Apfel gründlich und schneide ihn in kleine Stücke.
  3. Schält die Orange und die Banane, und schneide sie in Scheiben.
  4. Füge den geriebenen Ingwer, die Apfelstücke, die Orange, die Bananenscheiben, das Wasser und die Eiswürfel in den Mixer.
  5. Presse die Zitrone aus und gib den saftigen Zitronensaft in den Mixer.
  6. Mixe die Zutaten, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist.
  7. Probier den Smoothie und passe bei Bedarf den Geschmack an.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 22gVitamin A: 200IUVitamin C: 70mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Genießen Sie den Smoothie sofort für maximale Frische und Geschmack. Optional mit einem Zitronen- oder Orangenscheibchen garnieren.

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