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Zucchini Spinat Feta Auflauf mit einer goldenen Käsekruste

Zucchini Spinat Feta Auflauf mit goldener Käsekruste genießen

Genießen Sie diesen Zucchini Spinat Feta Auflauf mit einer goldenen Käsekruste und bringen Sie mediterranen Flair in Ihre Küche.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 1 Stück Zucchini mittlere Zucchini für ausgewogene Konsistenz
  • 200 g Babyspinat frisch, für wertvolle Nährstoffe
  • 200 g Feta-Käse qualitativ hochwertiger Feta in Lake
  • 3 Stück Eier große, zimmerwarme Eier
  • 200 ml Schlagsahne für reichhaltige Textur
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten der Zucchini
  • 1 TL Getrockneter Oregano für mediterranen Geschmack
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer zum Würzen
  • 1 TL Meersalz teilen, um Feuchtigkeit zu ziehen
  • 1 EL Frischer Dill zur Garnitur

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Beginne mit dem Salzen der Zucchinischeiben und lasse sie 15 Minuten ruhen, um überschüssige Feuchtigkeit zu ziehen. Danach gut abtupfen.
  2. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die Zucchinischeiben an, bis sie goldbraun sind.
  3. Welken den Babyspinat in derselben Pfanne, danach gut ausdrücken.
  4. In einer Schüssel die Eier mit der Schlagsahne, dem Oregano und dem Pfeffer gut verquirlen.
  5. Die Hälfte des Spinats in eine gefettete Auflaufform legen, die Hälfte der Custard gießen, gefolgt von den Zucchini in überlappenden Reihen.
  6. Feta über die Zucchini streuen und die restliche Custard darüber gießen.
  7. Im vorgeheizten Ofen bei 190°C (375°F) 25-30 Minuten backen.
  8. Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen und mit frischem Dill garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 15gFat: 28gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Serviere den Auflauf optional mit glutenfreiem Focaccia oder geröstetem Brot.

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