Go Back
+ servings
Zucchinisuppe schnell und einfach

Zucchinisuppe schnell und einfach genießen

Zucchinisuppe schnell und einfach zubereiten – perfekt für gesunde und leckere Mahlzeiten in nur 25 Minuten.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 800 g Zucchini kann durch anderen Sommersquash ersetzt werden
  • 200 g Kartoffeln für cremige Konsistenz
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 1 Stück Knoblauchzehe fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 l Gemüsebrühe geringe Sodium oder hausgemacht
  • 100 ml Sahne für Cremigkeit
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide 800 g Zucchini in kleine Würfel und schäle sowie würfle 200 g Kartoffeln. Hacke eine Zwiebel und eine Knoblauchzehe fein.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die Zucchini, Kartoffeln, Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate alles etwa 5 Minuten lang an.
  3. Gieße 1 Liter Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Suppe 20 Minuten lang köcheln.
  4. Rühre 100 ml Sahne in die Suppe ein und püriere sie mit einem Stabmixer, bis sie glatt und cremig ist.
  5. Schmecke die Zucchinisuppe mit Salz und Pfeffer ab und serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 800IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Gemüse gleichmäßig schneiden für gleichmäßige Garzeit und besseres Geschmackserlebnis.

Tried this recipe?

Let us know how it was!